Cuidarte tú para cuidar mejor a tu bebé

Como continuación de mi post anterior, hoy os quiero ampliar  la información de por qué es tan importante tener un ratiro para ti.

No es necesario hacer una escapada de fin de semana en pareja, o pasarse todo un día fuera de casa “desconectando”, simplemente con encontrar una media hora al día en la que la madre pueda darse un baño relajante, con esencias y aromas, mientras el bebé está siendo cuidado por el padre y que luego la situación se invierta y que el padre disponga de media hora para hacer una actividad que le permita relajarse, es suficiente en los primeros meses de vida del pequeño.

FamiliaconMellizos
Fuente: Pinterest

Para poder hacer esto es necesario que podamos seguir unas pequeñas pautas:

Comunicación entre la pareja: si entre los miembros de la pareja existe comunicación, entre los dos se puede llegar a acuerdos sobre horarios para el uso y disfrute del tiempo personal y del tiempo en pareja.
Reparto y prioridad en las tareas: No todo tiene que recaer en una de las figuras; hagamos una lista de tareas prioritarias que hay que cumplir en el día a día y hacer un reparto equitativo entre los miembros de la pareja.

Red de apoyo: abuelos, amigos, tíos y primos, cualquier persona cercana y de confianza que pueda darnos su apoyo y su ayuda. Pedir ayuda es sano, no debemos ser superhéroes, simplemente padres.

El bienestar de nuestros hijos depende del nuestro, si nosotros no estamos bien y no nos cuidamos, no estaremos al 100% para cuidar de nuestros pequeños.

 

Fdo: Alejandra F. Aladro. Psicologa

Cuidar a mi bebé através de mi propio cuidado

Un chico y una chica se conocen, empiezan una relación, deciden formar una pareja estable y luego una familia. Hasta ese momento, cada persona sólo tiene que ocuparse de sí misma y de otra más; luego llega un hijo a la vida de esta pareja, dejan de ser dos, por lo que tienen que repartir su tiempo entre el cuidado del niño, de la pareja y de sí mismo… y en este reparto, quien sale perdiendo es “uno mismo”.

Tener una vida que depende de ti para prácticamente todo, hace que las prioridades de tu vida se vean modificadas, cosas que antes no tenían importancia, pasan a ser ejes de tu día a día y otras que eran primordiales, pasan a un segundo plano. Esta situación es normal, y como hemos dicho antes, hay que repartir el tiempo.familia con bebe

En este reparto de tiempo, la prioridad principal, siempre son los hijos; como padres nos preocupamos de que nos les falte de nada y le ofrecemos sustento físico, alimenticio, cobijo, un lugar donde vivir y por último, pero no menos importante, un sustento emocional.

Todas estas necesidades han de ser cubiertas, pero fijarse sólo en las necesidades del niño, hace que en ocasiones nos olvidemos de nosotros mismos y también necesitamos nuestro rato de relax.

Es importante que tanto la madre como el padre encuentren espacios en los que ellos puedan cubrir sus propias necesidades, ya que su estabilidad emocional es básica, para tener energía y afrontar la nueva situación de crianza con fuerza y entereza.

Podría ser fácil sentirse culpable por expresar la necesidad de tener un espacio pareja y sobretodo un espacio personal; pero esta expresión y la consecución de pequeños momentos que aporten la sensación de autocudiado son básicos para el buen funcionamiento de los primeros meses de crianza.

Fdo: Alejandra Fernández Aladro, Psicologa

 

Papá siempre es una buena ayuda.

Con el nacimiento de un hijo la mayoría de los padres se sienten orgullosos y felices. Aunque a veces pueden sentir también cierta inseguridad, agobio e incluso resentimiento al verse excluidos del vinculo de intimidad que se crea entre la madre y el bebé. Todo esto es normal. El recién nacido es una gran responsabilidad y un nuevo mundo para todos.

Las primeras semanas de lactancia suponen una gran dedicación y pueden ser difíciles: la cooperación y el apoyo por parte del papá en la lactancia es decisiva y de gran ayuda.Beautiful picture of the daddy with the baby

A veces la mamá adopta posturas incomodas pensando sólo en su bebe, y el papá es una gran ayuda para que consiga colocarse bien y tenga cerca todos los accesorios necesarios (almohadones, reposapiés, bebida, gasas….)

En muchas ocasiones corresponde al padre proteger la intimidad de la madre y del bebé,  las visitas inesperadas pueden ser bastante estresantes.

Además, hay un gran numero de actividades que compartir entre mamá y papá en el cuidado del bebe: el baño, que el agua esté perfecta, los masajes, los juegos, el cambio de pañales, mimarlo, acunarlo…

Así que no hay por qué sentirse excluido, sólo hay que organizarse bien y compartir los cuidados y mimos diarios, sin olvidarse que mamá también los necesita ;-).

Fdo: El papá de 5mimitos

En verano los niños siempre identificados

Mi madre, cada vez que llegan las vacaciones, siempre cuenta la anécdota de cuando se le perdió uno de sus hijos en la playa (somos 6 hermanos). Ella estaba súper pendiente de todos nosotros, pero un día en la playa se le despistó mi hermano pequeño. La verdad es que fueron unos momentos bastante angustiosos para ella, mientras que el peque estaba buscando conchas para su castillo no muy lejos de donde estábamos, pero con tanta gente ni le vio.

playa llena

A raíz de esto, decidí “etiquetar” a mis hijos con unas pulseras identificativas, en las que puedes poner el nombre y el teléfono para que si se te pierde algún niño sepan donde llamar, y que son resistentes al agua. Mejor prevenir y llevarle bien identificado, en cualquier lugar con mucha gente.

Yo así me siento más tranquila, aunque eso no quita que siga estando muy pendiente de ellos en todo momento.

Por eso, por la importancia que tiene para nosotros hacer la maternidad más fácil, hemos decidido regalar un pack de dos pulseras identificativas en todos los pedidos que se hagan en nuestra tienda este fin de semana. Para que disfrutéis del verano con total tranquilidad.

 

regalo pulseras identificativas

¡Aprovecha ahora, sólo tienes hasta el domingo!

 

Condiciones:

* Promoción válida en tienda.5mimitos.com del 19 al 21 de julio de 2013. Se enviará, por cada pedido realizado, un pack de dos pulseras identificativas para niños, multicolor, totalmente gratis.

 

FDO: Ana Molleda, la mamá de 5mimitos

 

 

 

Pic Nic en Madrid

En 5mimitos nunca paramos de crear, pensar y hacer cosas para que la maternidas (y la paternidad) sea más fácil.

Por eso, ahora que muchos de vuestros peques ya no tienen clase por las tades, y que hace buen tiempo, hemos preparado dos talleres super chulos, para que paséis las tardes entretenidas.

Hemos aprovechado que el centro comercial ABC Serrano, en Madrid, ha abierto su terraza para que disfrutemos de las primeras tardes de verano, y ha dado comienzo la segunda Pic Nic Experience (en la que ayer estuvimos en la inauguración, y el sitio ha quedado precioso).

5mimitos en picnic abcserranddo

pic nic abc serrano

inauguración picnic abc serrano

Así, mientras que los mayores disfrutais de un cocktail, un café, incluso os hacéis la manicura en la terraza, los pequeños estarán entretenidos en el Kids Corner que el estudio de arquitectura Galan Sobrini ha diseñado especialmente para que los peques se diviertan.

Y, aquí es donde el equipo de 5mimitos ha preparado 2 talleres de pintura textil, donde los niños podrán diseñar y decorar una bolsa de algodón 100 % ecológica para llevar el picnic o regalarsela a mamá 😉

5mimitos taller dibujo

Os esperamos los lunes 17 y 24 de junio de 2013, de 17.30 a 19.30 horas, en la terraza de ABC Serrano para disfrutar del verano. * Entrada libre y gratuita

 

5mimitos en abc serrano

 

FDO: @latiamolona

 

 

 

Ser madre es ser persona más tolerante

Algo que me he dado cuenta y que trabajo todos los días para mejorar, es además de la paciencia, la tolerancia.

Y es que tener un hijo no es fácil, y es verdad que nadie lo dijo, pero es difícil cambiar el chip en muchos aspectos de tu vida.

Por ejemplo, cuando tu bebé empieza a moverse, la casa deja de estar limpia y ordenada. Es imposible, tener la casa como la teníamos antes. Ahora te puedes encontrar un chupete debajo del sofá, un biberón rodando por los suelos, un muñeco debajo de la cuna.

Todo esto será mejor tolerarlo, es más recomendable aceptar que la casa que un día decoramos con tanto cariño, volverá a estar limpia, reluciente y ordenada. Esto ya no es posible.

Algo que también es importante tener en cuenta, cuando los bebés empiezan a comer purés, incluso las papillas, la casa dejará de estar limpia. Y aunque en tu cabeza quieras pensar que esto no va a cambiar, es mejor admitirlo y asumirlo que luchar contra ello.

5mimitos_Ser madre es ser persona más tolerante

Así mismo cuando empiezan la época del buen tiempo y por ello, el disfrute en los parques infantiles, traer arena en los bolsillos es lo más normal. Andar por el suelo de tu casa sobre los minúsculos granos de arena se convertirá en parte muy importante de tu maternidad.

Y esto no acaba más que empezar, puesto y ¿qué pasará cuando tu hijo venga a casa con un amigo que no te guste para él, o una novia que no te hace ninguna gracia? Así que hay que armarse de paciencia y ser muy tolerante.

 ¿Qué tal lleváis tener la casa patas arriba? ¿os consideráis tolerantes o por el contrario os está costando?

Imagen: https://babyledweaningideas.wordpress.com

Entrevista a una futuro padre de mellizas

 

MultiPapá.EZ (@MultiPapaEZ), es un futuro padre, que hace poco ha entrado en la dimensión 2.0. Le hemos conocido a través de Twitter. De momento no tiene blog, pero es seguidor de algunos de los padres y madres blogueros que existe en la esfera internauta.

Va a ser padre de dos niñas, están a pocas semanas del nacimiento de las mismas y se están preparando para ello. Queríamos hacerle una serie de preguntas porque quizás sus pensamientos saquen de dudas a otros futuros padres en las mismas circunstancias.

1. @MultiPapaEZ, ¿por qué elegiste ese nombre para identificarte en twitter?

Este nombre representa mi nuevo e inminente estado de “multi padre” que tantísima ilusión me hace, acompañado de las iniciales de los nombres de mis futuras mellizas, Eva y Zoe.

Inspirado por la persona que me trajo a esta magnífica dimensión 2.0, @SomosMultiples, con la que siempre me sentiré en deuda por toda la ayuda que me ha brindado y los contactos que me ha facilitado, todos los padres y madres que forman el mundo 2.0 que siempre están dispuestos a echarnos una mano, unas palabras de ánimo y todo lo que está en su mano. En realidad me siento en deuda con todos ellos.

2. Cuando os comunicaron que venían dos en camino, ¿qué es lo primero que se te pasó por la cabeza?

Creo que no olvidaré ese momento nunca en mi vida. Aún recuerdo como la ginecóloga movía el mando del ecógrafo de un lado a otro y sonreía mientras nos miraba. Incauto de mí, le dije que era siempre la misma “bolita” vista desde distintos ángulos y fue entonces cuando nos mostró las dos a la vez en la pantalla. La risa “tonta” nos invadió en ese momento y no podíamos parar. La sensación era de felicidad, miedo, nervios, no sé cuantas cosas pasaron por mi cabeza en ese momento, pero si tengo claro que lo que más peso tuvo fue una inmensa sensación de felicidad y alegría.

3. ¿Habéis asistido a algún curso de preparación al parto? Si es así, ¿os ha parecido útil?

Sí, asistimos al curso de preparación al parto que imparten en el hospital donde llevamos el control del embarazo. Lógicamente no da tiempo a aprender “todo” en un curso de unos cuantos días, pero lo cierto es que nos pareció muy interesante, ya que nos aportó una base de conocimiento que no teníamos y nos dio pie a investigar sobre los temas que vimos más interesantes. Para nosotros, una de las cosas más útiles del curso fue que lo impartía una de las matronas del hospital y se encargó de enseñarnos los paritorios donde iremos a parir y explicarnos in situ todo lo que allí nos vamos a encontrar el gran día.

4. ¿Cuál es la mayor preocupación qué tenéis en estos momentos?

Ahora mismo nuestra mayor preocupación es que las niñas aguanten todo el tiempo posible en la barriga de su mamá antes de salir. La semana pasada tuvimos un amago de parto prematuro (semana 34), que nos pudieron frenar en el hospital y nos hizo estar una semana ingresados allí. Ya hemos pasado la “semana de seguridad” y pueden nacer en cualquier momento, pero claro está que si aguantan un poco más tendremos más posibilidad de librarnos de que tengan que pasar por la unidad de neonatos y sus primeros días de vida sean un poco más “fáciles”.

 A la multi mamá lo que más le preocupa es cómo será el parto. La primera está en cefálica desde hace meses y la idea es, a menos que se presente alguna complicación al final, intentar el parto natural. Seguro que todo saldrá bien!

Probablemente cuando pase el parto nuestra mayor preocupación será bien distinta, pero a día de hoy es nuestra meta más próxima.

 5. Dos hijos será un gran trabajo, ¿Vais a contar con alguien para que os ayude? ¿Cómo va a ser vuestra organización?

Tenemos claro que no será fácil, sobre todo al principio. Son muchas cosas las que debemos aprender, somos totalmente primerizos, y la organización será muy importante cuando lleguen las dos pequeñas. En principio no contamos con nadie que nos ayude, ni tampoco queremos. Serán nuestras hijas, y queremos valernos por nosotros mismos para sacarlas adelante. Ya veremos si somos capaces o tenemos que mandar una señal de SOS a los abuelos, pero al vivir a más de 200kms de ellos no será fácil. Con la ayuda que si contamos es con tod@s l@s blogguers y twitter@s de la comunidad 2.0, por supuesto, y de hecho ya la recibimos desde hace meses!

Los primeros meses, mientras dure la baja por maternidad de la mamá será ella quien se tenga que encargar de las peques durante el día. Yo ya tengo reservado para mí el baño y los mimos de la tarde. Cuando se termine la maternidad ya veremos qué hacer, porque nos da mucho reparo llevarlas a la guardería siendo tan pequeñitas. Un poco más adelante, según se desarrollen los acontecimientos, tendremos que tomar una decisión sobre esto.

6. ¿Cómo te imaginas la vida de padre?

Van a cambiar muchas cosas a partir de la llegada de las mellizas a mi vida, de hecho ya están cambiando. Las prioridades han cambiado, lo primero ya son ellas, lo demás tendrá que esperar.

Los primeros meses serán agotadores, estoy seguro, pero también tengo claro, sin miedo a equivocarme, que valdrá la pena y todo el esfuerzo será recompensado tan solo con verlas sonreír.

Quiero colaborar en todo, implicarme de lleno en su crianza, estar ahí cuando me necesiten, apoyar a la mamá en todo lo necesario, quiero ser un buen papá del que su familia se sienta orgullosa. Me da miedo no poder llevar esto a cabo por varios motivos: por el trabajo que me robará mucho tiempo al día, porque la situación me desborde, porque no sea capaz de aprender lo necesario, etc..

Quiero ser padre y voy a intentar hacer todo lo posible por ser el mejor del mundo para al menos llegar a ser un buen padre, tengo que conseguirlo, por ellas.

7. ¿Qué sentimiento tienes ahora, miedo, alegría, un poco de las dos?

Pues me resulta bastante complicado explicarlo con palabras. Mis sentimientos giran como una peonza en estos últimos días. Miedo por supuesto, mucho! Miedo porque quiero que todo salga perfecto, porque quiero que la multi mamá no lo pase mal, porque el momento está ya tan cerca..

Pero sobre todas las cosas, siento una alegría y una felicidad inmensa. Ya sueño con el día en que lleguemos a casa con las dos pequeñas. Ese día en que las acostemos en su cunita y podamos decir: ya están aquí y son nuestras hijas. Creo que el amor que se pueda sentir por un hijo solo lo conoce quien sea padre, porque yo aún no las tengo conmigo y ya me cuesta pensar que pueda quererlas más.

En definitiva, lo que siento es un miedo nervioso que me produce una felicidad indescriptible!

El equipo de 5mimitos agradecemos esta entrevista, la facilidad que nos ha dado MultipapaEZ para hacerla. Le deseamos que todo vaya bien y siempre podrá contar con nuestro apoyo y seguro que con el apoyo de los tuiteros padres y madres.

El papel del padre en la lactancia y en la crianza

Mano papa con bebé

Foto realizada por little miss ladybug

En el tiempo que llevo asesorando a madres durante la lactancia, y por propia experiencia, he comprobado que el papel del padre es fundamental.

Fundamental porque es casi imprescindible su apoyo, cuando el padre anima es más fácil que la madre sortee las dificultades que puedan surgir.

Fundamental porque a menudo es necesaria su generosidad para compartir dos “bienes” muy preciados: el pecho y la cama.

Fundamental porque si hay hermanos, el tiene que coger el relevo y “descargar”, en la medida de lo posible, a la madre para que pueda dedicarse mejor al más pequeño “¿Cómo atiende la mamá a sus hijos? cuidando al más pequeñito” me decía mi suegra en cada nuevo nacimiento y así suele ser.

Fundamental, porque educar a un hijo es algo más que alimentarlo.

Por todo ello y más contar con el apoyo del padre influye positivamente en que las madres a amamanten. No obstante he conocido madres, que sin tener el apoyo del padre, sobre todo por falta o ausencia, han tenido lactancias prolongadas y muy satisfactorias.

¿Cuál es, pues, su papel?

  • El primer y más importante es estimular, dar confianza y ánimo.
  • Empatizar;   tratar   de ponerse en el lugar de la mujer, teniendo en cuenta  dolores y miedos de diversa índoles; algunos físicos, otros emocionales. El postparto es una época de especial vulnerabilidad y el padre además casi, de repente, se tiene que convertir en un cuidador especializado y muchas veces también el está desbordado
  • Ayudarle a respetar el descanso, respetar las decisiones que tome la madre. Acabo de leer en una entrevista a Nena Daconte donde afirma que ser madre está siendo la mejor experiencia de su vida y al preguntarle sobre el papel del padre contesta:

Me gusta respetar sus tiempos y él respeta los nuestros. Creo que su labor más importante con el bebé aún no ha llegado. Aunque es bueno saber que está cerca para lo que le necesitemos. A él le encanta quedarse jugando con el bebé por la mañana mientras me arreglo y le gusta que se duerma en sus brazos por la noche cuando vuelve de trabajar.”

  • Respecto al bebé puede: pasearle, bañarle, jugar, calmarle en los malos momentos…
  • Respecto a la madre: hacer alguna comida, comprar, atender a las visitas, tener detalles con su mujer,  recoger…la lista podría ser infinita

Cuando al hombre no se le ocurre qué hacer,  entonces nos toca a nosotras pedir, expresando cómo estamos y lo que necesitamos; suele ser muy efectivo. Por ejemplo: si decimos estoy muy cansada, he estado todo el día con el bebé y no tengo fuerzas para nada.  Averiguad qué es lo qué pasa.

Si el hijo está es porque tiene un padre, alguien muy distinto de una madre. El papel de cada uno es irremplazable ¡¡Ojala las diferencias sean ocasión de diálogo y crecimiento, nuestros hijos nos necesitan!!

Si tienes alguna duda no dudes en contactar conmigo por correo

Debería estar muy content@ y no me siento bien

embarazada con ecografía

 Acabo de saber que estoy embarazada, acabo de saber que mi pareja está embarazada, acabo de tener un bebé…y no me siento bien. En la intimidad de la consulta de matrona me encuentro, en numerosas ocasiones, con mujeres o con sus parejas que me preguntan por sus emociones en situaciones vitales en las que socialmente tenemos interiorizado que la mujer o la pareja deberían sentirse bien. Ell@s me preguntan ¿es normal? ¿por qué me pasa esto? ¿qué significa?…Entonces intento explicarles que las emociones, los sentimientos, se originaron en los seres vivos como mecanismos para facilitar la toma de decisiones ante los estímulos que se presentaban en su entorno vital.

¿Qué hacer? ¿Acercarse o huir? ¿Amar u odiar?… y que de esta decisión dependía muchas veces la supervivencia (Allman, 2000). Esto hace que las emociones no sean positivas o negativas, sino activaciones de nuestro sistema nervioso que nos predisponen a la acción, por lo que lo importante es pararse a identificarlas. ¿Cómo me siento?…content@, optimist@, ilusionad@, preocupad@, nervios@, enfadad@, etc. Una vez que las identificamos conseguimos valorarlas con cierta distancia, dejamos de ser la emoción y percibimos a la persona que somos con un sentimiento. Esta distancia nos permite dar el siguiente paso ¿comprender por qué me siento así?.

Estoy feliz porque deseaba mucho ser madre/padre, estoy preocupada porque el saber que voy a ser o que soy madre/padre me hace sentir responsabilidad, etc. Y una vez que empiezo a entender el porqué de mi sentimiento puedo cuidarme y dejar fluir e irse al sentimiento intenso que me invadió. Y en los casos en los que sea preciso tomar la decisión más adecuada. No me siento bien… porque estoy muy preocupada, puedo consultar con un profesional; porque estoy muy cansada, porque no me encuentro con tanto cambio…puedo hablar con mi pareja y con mi entorno para organizarme mejor. También puedo ver que es posible tener sentimientos contradictorios, estar feliz e infeliz por una misma circunstancia. Esto se conoce como “ambivalencia” y en el embarazo y el puerperio es muy frecuente que se dé. Si sientes algo de esto es bueno que sepas que es normal en estas etapas de la vida y no sólo por los cambios hormonales, sino también por los cambios de estilo de vida y por el significado que cada uno le da al hecho de tener un hijo. Por hoy recuerda que las emociones pueden ser nuestras aliadas si las identificamos bien y si quisierais saber más de ellas podremos plantear más aspectos concretos a través del Blog.


Matilde Fernández y Fernández-Arroyo. Matrona