Cuidarte tú para cuidar mejor a tu bebé

Como continuación de mi post anterior, hoy os quiero ampliar  la información de por qué es tan importante tener un ratiro para ti.

No es necesario hacer una escapada de fin de semana en pareja, o pasarse todo un día fuera de casa “desconectando”, simplemente con encontrar una media hora al día en la que la madre pueda darse un baño relajante, con esencias y aromas, mientras el bebé está siendo cuidado por el padre y que luego la situación se invierta y que el padre disponga de media hora para hacer una actividad que le permita relajarse, es suficiente en los primeros meses de vida del pequeño.

FamiliaconMellizos
Fuente: Pinterest

Para poder hacer esto es necesario que podamos seguir unas pequeñas pautas:

Comunicación entre la pareja: si entre los miembros de la pareja existe comunicación, entre los dos se puede llegar a acuerdos sobre horarios para el uso y disfrute del tiempo personal y del tiempo en pareja.
Reparto y prioridad en las tareas: No todo tiene que recaer en una de las figuras; hagamos una lista de tareas prioritarias que hay que cumplir en el día a día y hacer un reparto equitativo entre los miembros de la pareja.

Red de apoyo: abuelos, amigos, tíos y primos, cualquier persona cercana y de confianza que pueda darnos su apoyo y su ayuda. Pedir ayuda es sano, no debemos ser superhéroes, simplemente padres.

El bienestar de nuestros hijos depende del nuestro, si nosotros no estamos bien y no nos cuidamos, no estaremos al 100% para cuidar de nuestros pequeños.

 

Fdo: Alejandra F. Aladro. Psicologa

Cuidar a mi bebé através de mi propio cuidado

Un chico y una chica se conocen, empiezan una relación, deciden formar una pareja estable y luego una familia. Hasta ese momento, cada persona sólo tiene que ocuparse de sí misma y de otra más; luego llega un hijo a la vida de esta pareja, dejan de ser dos, por lo que tienen que repartir su tiempo entre el cuidado del niño, de la pareja y de sí mismo… y en este reparto, quien sale perdiendo es “uno mismo”.

Tener una vida que depende de ti para prácticamente todo, hace que las prioridades de tu vida se vean modificadas, cosas que antes no tenían importancia, pasan a ser ejes de tu día a día y otras que eran primordiales, pasan a un segundo plano. Esta situación es normal, y como hemos dicho antes, hay que repartir el tiempo.familia con bebe

En este reparto de tiempo, la prioridad principal, siempre son los hijos; como padres nos preocupamos de que nos les falte de nada y le ofrecemos sustento físico, alimenticio, cobijo, un lugar donde vivir y por último, pero no menos importante, un sustento emocional.

Todas estas necesidades han de ser cubiertas, pero fijarse sólo en las necesidades del niño, hace que en ocasiones nos olvidemos de nosotros mismos y también necesitamos nuestro rato de relax.

Es importante que tanto la madre como el padre encuentren espacios en los que ellos puedan cubrir sus propias necesidades, ya que su estabilidad emocional es básica, para tener energía y afrontar la nueva situación de crianza con fuerza y entereza.

Podría ser fácil sentirse culpable por expresar la necesidad de tener un espacio pareja y sobretodo un espacio personal; pero esta expresión y la consecución de pequeños momentos que aporten la sensación de autocudiado son básicos para el buen funcionamiento de los primeros meses de crianza.

Fdo: Alejandra Fernández Aladro, Psicologa

 

¿Cómo controlar pequeñas molestias normales en el embarazo?

Cuando me decían que no todos los embarazos son iguales yo pensaba: “¡Hombre si es el mismo cuerpo, tampoco habrá tanta diferencia!, ¿no?”  Pues sí que hay diferencia.  Empezando porque tu cuerpo es el mismo pero un poco más mayor y siguiendo porque tienes otro peque del que te ocupas 24 horas al día 7 días a la semana.  Así que tópico correcto no todos los embarazos son iguales.

Mi primer embarazo fue mejor imposible, sin ningún tipo de molestia ni náuseas, ni vómitos, ni ardores (aunque luego nació con muchísimo pelo), ni ciáticas, ni nada de nada.  Así que, aunque el parto no fue tan bueno, en cuanto vi que mi peque ya era independiente para la vida diaria (se vestía y comía solito, empezábamos a quitar pañal, etc), dije pues a por el siguiente que el primero me fue estupendamente.

 Pregnant woman

Todo fue distinto desde el primer momento, primero aparecieron las náuseas y los vómitos, cosa muy habitual en el primer trimestre. Y cuando se lo comenté al ginecólogo para que me diera algún remedio me dijo que no tomara las comidas ni muy frías ni muy calientes, y que comenzara las comidas con cosas ni muy duras ni líquidas.  Así que salí de la consulta sin saber qué y cómo comerlo.

Yo os cuento lo que me funcionó a base de probar unas cosas y otras y bajo el consejo de un médico homeópata.  Las náuseas disminuían y pasaba mejor día cuando incluía en el desayuno zumo de piña o melocotón o tomaba fruta en almíbar, porque todos estos alimentos neutralizan la cetona acumulada en nuestro organismo (porque el bebé todavía no orina en este primer trimestre).  Y los vómitos sólo conseguía controlarlos echándome un ratito después de cada comida.

Las náuseas y los vómitos pasaron hacia el cuarto mes, pero de repente un día alrededor del quinto mes aparecieron los ardores.  Yo nunca los había tenido, pero es como si te quemara el esófago y tienes la sensación que si abrieras la boca te saldría una llamarada con si fueras un dragón.  Volví a acudir al médico homeópata y me quitó el poquito café que tomaba y me dijo que el remedio del chupito de leche no funciona, y tenía toda la razón ya que lo peor que puedes hacer es tomarte un vaso de leche o un yogur en ayunas.  Siguiendo estos dos consejos y dejando de tomar el tomate y la lechuga en la cena, mejoré muchísimo y conseguí controlarlo.

Aunque haya tenido todo lo que podía tener, pero que son cosas normalísimas en el embarazo, está siendo un embarazo bueno en el que el bebé está perfecto, que es lo importante, porque todo lo demás termina pasando.

Ahora sólo me queda esperar que el tópico de que todos los partos tampoco son iguales y los segundos son mejores sea verdad.  ¡Ya os contare!

Fdo: Ana Martinez, Fisioterapeuta experta en cuidado infantil y madre

El sentimiento de culpa al comenzar la guardería.

Comienza el curso escolar y a muchas madres nos preocupa la adaptación que tendrán los hijos en el colegio o guardería  deseando que  para nuestros retoños sea un camino de rosas y  no les cueste en absoluto comenzar el curso.

Lo que genera más quebraderos de cabeza en la mayor parte de los casos  es la incorporación de la madre al mundo laboral tras la baja maternal,  ese momento en el que hay que separarse por primera vez del bebé después de cuatro meses y dejar a nuestro pequeño en unas manos que no son las nuestras.

Aparece un  sentimiento de culpa al comenzar la guardería o cole que nos hace creer que somos malas madres, que podríamos hacer mucho más de lo que estamos haciendo, o hacerlo de forma diferente  y mejor.

 

sentimiento de culpa

 

Vamos a daros unas pautas para hacer esa separación lo más llevadera posible:

 

–           Es importante estar plenamente convencidas de la opción que se ha tomado para suplir nuestros cuidados, tener absoluta confianza en el centro  o la persona que hemos elegido.

–          ¿Conoces alguna superwoman? Pues es porque no existen. Al final todas necesitamos ayuda, del papá,  los abuelos,  la guardería o de una cuidadora.

–          Si el tema de la alimentación es algo que te agobia porque le das el pecho, piensa que ahora  existen medios que hacen que el bebé pueda seguir recibiendo  la leche  materna. Al final hay soluciones para todo.

–          Piensa en los beneficios para el niño. Está claro que todo tiene su cara y su cruz pero centrémonos en el lado positivo  y pensemos que la guardería le hará más independiente, sociable, adaptativo y  muchas cosas más.  Además, ellos siempre se adaptan mejor que nosotros a todo y sino, ayúdales con unas pautas sencillas.

 

sentimiento de culpa

 

 

–          Algo útil es recordar los motivos por los que te incorporas de nuevo al mercado laboral, mira los consejos que te da Alejandra Vallejo Nájera, psicóloga,  sobre cómo evitar el sentimiento de culpa.

–          Y sobre todo piensa que una mamá feliz cría niños felices.  No lo olvides.

¿Tuviste tú ese sentimiento también? ¿Cómo lo afrontaste?

 

Cristina Rodrigo.

En verano los niños siempre identificados

Mi madre, cada vez que llegan las vacaciones, siempre cuenta la anécdota de cuando se le perdió uno de sus hijos en la playa (somos 6 hermanos). Ella estaba súper pendiente de todos nosotros, pero un día en la playa se le despistó mi hermano pequeño. La verdad es que fueron unos momentos bastante angustiosos para ella, mientras que el peque estaba buscando conchas para su castillo no muy lejos de donde estábamos, pero con tanta gente ni le vio.

playa llena

A raíz de esto, decidí “etiquetar” a mis hijos con unas pulseras identificativas, en las que puedes poner el nombre y el teléfono para que si se te pierde algún niño sepan donde llamar, y que son resistentes al agua. Mejor prevenir y llevarle bien identificado, en cualquier lugar con mucha gente.

Yo así me siento más tranquila, aunque eso no quita que siga estando muy pendiente de ellos en todo momento.

Por eso, por la importancia que tiene para nosotros hacer la maternidad más fácil, hemos decidido regalar un pack de dos pulseras identificativas en todos los pedidos que se hagan en nuestra tienda este fin de semana. Para que disfrutéis del verano con total tranquilidad.

 

regalo pulseras identificativas

¡Aprovecha ahora, sólo tienes hasta el domingo!

 

Condiciones:

* Promoción válida en tienda.5mimitos.com del 19 al 21 de julio de 2013. Se enviará, por cada pedido realizado, un pack de dos pulseras identificativas para niños, multicolor, totalmente gratis.

 

FDO: Ana Molleda, la mamá de 5mimitos

 

 

 

Pic Nic en Madrid

En 5mimitos nunca paramos de crear, pensar y hacer cosas para que la maternidas (y la paternidad) sea más fácil.

Por eso, ahora que muchos de vuestros peques ya no tienen clase por las tades, y que hace buen tiempo, hemos preparado dos talleres super chulos, para que paséis las tardes entretenidas.

Hemos aprovechado que el centro comercial ABC Serrano, en Madrid, ha abierto su terraza para que disfrutemos de las primeras tardes de verano, y ha dado comienzo la segunda Pic Nic Experience (en la que ayer estuvimos en la inauguración, y el sitio ha quedado precioso).

5mimitos en picnic abcserranddo

pic nic abc serrano

inauguración picnic abc serrano

Así, mientras que los mayores disfrutais de un cocktail, un café, incluso os hacéis la manicura en la terraza, los pequeños estarán entretenidos en el Kids Corner que el estudio de arquitectura Galan Sobrini ha diseñado especialmente para que los peques se diviertan.

Y, aquí es donde el equipo de 5mimitos ha preparado 2 talleres de pintura textil, donde los niños podrán diseñar y decorar una bolsa de algodón 100 % ecológica para llevar el picnic o regalarsela a mamá 😉

5mimitos taller dibujo

Os esperamos los lunes 17 y 24 de junio de 2013, de 17.30 a 19.30 horas, en la terraza de ABC Serrano para disfrutar del verano. * Entrada libre y gratuita

 

5mimitos en abc serrano

 

FDO: @latiamolona

 

 

 

¡¡¡Tejer, coser, ganchillear, de las manos de las madres!!!

Ana, la mamá de 5mimitos, ya habló en un post, sobre el mundo sin niños, y sobre tejer como medio de escape y como afición en la que no intervienen ellos.

Al convertimos en madres e incluso durante el embarazo, nos surge una necesidad de crear con nuestras propias manos, “algo”. ¿Os ha sucedido?

En mi caso, también ha aparecido esta necesidad, porque me apetecía ser capaz de hacer algo para mi hija.

Parece que se nos enciende la creatividad y nos empuja a hacer algo artesanal, con más mimo y si es para nuestros hijos, pues mejor.

A lo mejor la crisis también tiene que ver con que si te lo creas tu mismo, sale un poco más barato y desde luego tiene más valor.  Esta afición es barata, sólo tienes que comprar los materiales y lo demás son tus manos. Por ejemplo, los bajos de los pantalones, o los arreglos de la ropita, así como coser un botón, hacerlos en casa sale un poco más económico, ¿no creéis?

Además han aflorado en las ciudades un montón de espacios donde imparten talleres sobre la creación de artículos hechos a mano, haciendo ganchillo, costura o punto. Incluso en parques se reúnen las madres a hacer ganchillo u otro tipo de actividades de este estilo, mientras los niños juegan.

Si queréis aprender también se pueden seguir tutoriales en Youtube sobre cómo hacer las cosas, siguiendo paso a paso. Y esto último te permite más flexibilidad.

5mimitos_ganchillo punto

5mimitos_patchwork-costura

¡Cómo me arrepiento de no haber aprendido cuando era más joven y mi madre me dio la oportunidad de hacerlo!

Nunca es tarde, y creo que un día de estos podré hacer algo con mis manos y para mi hija. Ahora que viene el verano quizás sea el momento.

Por cierto, también conozco padres animados con el ganchillo, la máquina de coser o las agujas de punto. ¿Por qué no?

¿Vosotros qué afición DIY tenéis?

últimas plazas

El día 14 de mayo estaremos en el centro comercial ABC Serrano, en el marco de las jornadas #estarjuntas,  dando un taller sobre alimentación en el embarazo y la lactancia de la mano de nuestros colaboradores Esto si puedo y su nutricionista Dayana Gomes.

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Dayana es coacher alimentaria, y dirige el centro DANADiet, dedicada a la prevención y mantenimiento de la Salud así como al Bienestar de las personas. Colabora como nutricionista con el equipo de Esto si Puedo, tienda online para personas con alergias e intolerancias alimentarias.

 nutricionista

 

A continuación Ana Molleda, de 5mimitos, nos contará cómo hay que prepararse para la llegada del bebé.

Todo esto, gratis, el día 14, a las 19 horas.

Reserva tu plaza enviando un email a: administración@abcserrano.com

 

¡Te esperamos!

Ser madre es ser persona más tolerante

Algo que me he dado cuenta y que trabajo todos los días para mejorar, es además de la paciencia, la tolerancia.

Y es que tener un hijo no es fácil, y es verdad que nadie lo dijo, pero es difícil cambiar el chip en muchos aspectos de tu vida.

Por ejemplo, cuando tu bebé empieza a moverse, la casa deja de estar limpia y ordenada. Es imposible, tener la casa como la teníamos antes. Ahora te puedes encontrar un chupete debajo del sofá, un biberón rodando por los suelos, un muñeco debajo de la cuna.

Todo esto será mejor tolerarlo, es más recomendable aceptar que la casa que un día decoramos con tanto cariño, volverá a estar limpia, reluciente y ordenada. Esto ya no es posible.

Algo que también es importante tener en cuenta, cuando los bebés empiezan a comer purés, incluso las papillas, la casa dejará de estar limpia. Y aunque en tu cabeza quieras pensar que esto no va a cambiar, es mejor admitirlo y asumirlo que luchar contra ello.

5mimitos_Ser madre es ser persona más tolerante

Así mismo cuando empiezan la época del buen tiempo y por ello, el disfrute en los parques infantiles, traer arena en los bolsillos es lo más normal. Andar por el suelo de tu casa sobre los minúsculos granos de arena se convertirá en parte muy importante de tu maternidad.

Y esto no acaba más que empezar, puesto y ¿qué pasará cuando tu hijo venga a casa con un amigo que no te guste para él, o una novia que no te hace ninguna gracia? Así que hay que armarse de paciencia y ser muy tolerante.

 ¿Qué tal lleváis tener la casa patas arriba? ¿os consideráis tolerantes o por el contrario os está costando?

Imagen: https://babyledweaningideas.wordpress.com

5mimitos en ABC Serrano

El centro comercial ABC Serrano sabe bien como unir a las mujeres.
Mayo es el mes de la madre, y de todas las mujeres, un mes entero de talleres y actividades dedicadas a la mujer en el centro de Madrid bajo el nombre #estarjuntas.
Y como no podía ser de otra manera, tratandose de mujeres y madres, 5mimitos estará presente y participará en los talleres.

estar juntas y 5mimitos

 

 

5mimitos impartirá dos talleres:

 

Día 14 de mayo a las 19 horas: 

* Consejos para la llegada del bebé. ¿Qué hay que tener preparado?

* Alimentos en el embarazo y la lactancia, con nuestra nutricionista colaboradora del equipo de Esto si puedo.

 

Día 17 de mayo a las 19 horas:

* Beneficios de la lectura en bebés, de la manos de nuestros colaboradores en ocio infantil Babytribu

* Guía para saber qué juguetes comprar y qué le toca en cada momento.

 

5mimitos en  abc serrano

Para apuntaros gratuitamente a los talleres sólo teneis que escribir a administracion@abcserrano.com indicándo el taller al que queréis asistir.

Daros prisa porque las plazas son limitadas.

¡Espereamos veros a todas por allí!